太らないためにやらなきゃいけないのは、筋トレだった???

ゆるっと改善中の齋藤史枝です。

初めての方は、コチラの自己紹介をご覧ください。

ホントに今更な話なんですが、お

腹ポヨ、脚🦵が太い、二の腕プニ🤣

こういう部分的な太いのも、太ってるのも

食べないでいれば痩せると思っていました

運動すればカロリーを消費するから体重減るけど、努力はしたくない

そんな時に、エステサロンのご優待チラシやクーポンなんかで行って相談すると

筋トレすると太くなって戻らなくなりますよ❗️と脅されたりしたことないですか❓

私はそう言われたので、安いからやろうと思って来たけど、結局これだけでは細くならないと言われて、高い(払える程度の)コースを頼むことになりました😅

👆数年前の話です。

で、1度やってスッキリはするけど

全部やっても、さほど細くはならない🤔

その後、よもぎ蒸しやファスティングや

いろんなことをしてきていますが

贅肉を減らすためには、筋肉がないと燃やせないし、ファスティングするにも筋肉がないと減りにくいし、まず最初にタンパク質を摂らないといけないし、吸収するためには、ビタミンCも必要😭

この写真は156センチの私がロングファスティングして39キロの時に撮影したもの👆

細いかもしれないけど、筋肉ラインが欲しいかな〜。

引き締まっていて、ちょっと女性らしい柔らかいラインが欲しいですよね〜💕

疲れないためにもタンパク質は必要だし

筋肉がないと、肩こりや腰痛にもなるし

私の右だけ腰痛は、2年以上悩みましたが

結果として、筋トレやストレッチとかの運動しなさいよ❗️ということだったのかなぁ⁉️とやっとわかってきました。

どんなにモミモミしてもらっても、1番やらなきゃいけないタンパク質摂取と筋トレをせずして、何事も成し遂げられないのか〜。

ここで気が付けて良かったけど、来年からは仕事の休みも増やして、月火連休になり、さらに水曜日は事前予約しないとお休みします。というスタイルに変わるので、筋トレや運動、人に伝えるための準備をしながら楽しく生活します❗️

年末で仕事忙しいので、天然だしとかオーガニックMCTオイル、アミノ酸やプロテイン、糖質で上手く乗り切って行かないとー٩(^‿^)۶

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